Cara Mudah Mengatasi Stres

Stres seakan bisa dikatakan sebagai salah satu kondisi yang pasti pernah dialami oleh setiap orang. Apalagi dengan rutinitas kerja jaman sekarang yang dimulai dari pagi hingga larut malam. Tak pelak ini menambah kemungkinan Anda mengalami stres hingga depresi. Tapi jangan khawatir, masih ada cara untuk mengatasinya, antara lain:

Olahraga

Sesibuk apapun aktivitas Anda, sempatkanlah berolahraga setidaknya satu minggu sekali. Sebab, saat bekerja umumnya Anda hanya duduk berhadapan dengan komputer selama berjam-jam, sehingga jarang bergerak. Oleh karena itu, biasakan berjalan kaki jika tempat yang dituju tidak terlalu jauh. Selain sehat, cara ini juga cukup menghemat pengeluaran kan?

Luangkan Waktu

Biasakan melakukan kegiatan menyenangkan di tengah kesibukan Anda, Moms. Atau, Anda bisa mengganti rutinitas harian jadi lebih menyenangkan. Misalnya, bangunlah lebih awal dan nikmatilah udara pagi yang sejuk sembari menyesap teh hangat. Hmm.. Mengasyikkan sekali kan?

Meditasi

Saat Anda merasa lelah dan stres, cobalah lakukan meditasi yang bisa berfungsi menenangkan pikiran Anda. Ikutlah kelas meditasi atau yoga yang dapat melatih ketenangan jiwa Anda. 

sumber : molto.co